В статье представлены советы по правильному построению питания, включая составление распорядка питания, продумывание меню на неделю, приобретение спортивного питания и приспособление к рабочему графику. Регулярность питания является важным аспектом в массонаборном цикле.

Статья предлагает список из 32 мест в Москве, которые многие туристы еще не посетили. Среди них - копия Эйфелевой башни, телефонная будка Чебурашки и памятник стриптизерше. Для каждого места указан адрес и ближайшая станция метро.